केला खाने के 10 जबरदस्त फायदे | Kela (Banana) Khane Ke Fayde

केला खाने के फायदे :-  दोस्तों हम अपनी रोजाना की जिंदगी में केला तो खाते ही हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला खाने से हमें क्या क्या फायदे होते हैं और हमें केला कब खाना चाहिए| और केला में कौन-कौन सा पौषक तत्व होते हैं|

इन सभी सवालों का जवाब जानने के लिए हमारे इस पोस्ट (Kela Khane Ke Fayde In Hindi) को पूरा अंत तक पढ़ते रहिये| इस पोस्ट में हम आपको केला खाने के 10 जबरदस्त फायदे के बारे में बताएँगे, साथ ही केला खाने से जो हमें नुक्सान होते हैं उसके बारे में भी बताएँगे|

केला खाने के 10 जबरदस्त फायदे (Kela Khane Ke Fayde Aur Nuksan)

केला एक ऐसा फल है जो हमें अन्य फलों के मुकाबले कुछ सस्ते में मिल जाते हैं, और इसमें अधिक से अधिक पौषक तत्व पाए जाते हैं| जिसके कराण केला खाने से हमारे शरीर को बहुत सारे फायदे मिलते हैं| यहाँ निचे इसकी पूरी जानकारी दी गयी है|

1. जिम या वर्कआउट में करे मदद

अक्सर लोगों को को जिम या वर्कआउट करने के समय उसे पार्यप्त मात्र में कैलोरी की आवश्कता होती है जो केला ही पूरा करता है| इसलिए आपने कई लोगो से भी सुना होगा की जिम या वर्कआउट करने से पहले केले का सेवन करने से हमारी बॉडी में उर्जा की कमी को महसूस नहीं होने देती है|

2. आँखों की रोशनी बढती है

अगर आपके भी आँखे सुखी पड़ी रहती है तो केले खाना आपके लिए ख़ास फायदेमंद साबित हो सकते हैं, इससे सोडियम का स्तर सामान्य रहता है और आंख की कोशिकाओं में द्रव प्रवाहित होते रहता है|

 

3. ब्लड प्रेशर

अक्सर डायबटीज के शिकार लोग मीठा नहीं खा पाते है, लेकिन केला खाने से उनकी मीठा की चाह पूरी होती है और उन्हें पोषक तत्व भी पार्यप्त मात्रा में मिलते है| और इससे ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रण में रहता है|

4. शरीर को दे मजबूती

5. हृदय के लिए फायदेमंद

6. खून की कमी होने पर 

7. डायबटीज की बीमारी में 

8. दिमाग को तेज करे

9. पाचन में सुधार

10. रोग प्रतिरोधी शक्ति

 

 

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डिस्क्लेमर: इस लेख में दिए गए जानकारी, टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं, और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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