1. पाचन और कब्ज के लिए फायदेमंद

2. हड्डियों को करे मजबूत

3. वजन कम करने में करे मदद

4. डायबिटीज में फायदे

5. कोलेस्ट्रॉल के लिए

6. लिवर के लिए फायदे

7. ऊर्जा का स्रोत

8. हृदय के लिए

9. रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करे 

10. स्टेमिना बढ़ाने में करे मदद