बादाम खाने के 10 जबरदस्त फायदे | Badam Khane ke Fayde

Badam Khane Ke Fayde: हेलो, दोस्तों क्या आपको भी बादाम खाना बहुत पसंद है, और हर रोज सुबह बादाम भिगो कर या फिर dry fruit के रूप में सेवन करते हैं| लेकिन बादाम खाने के फायदे के बारे में आप नहीं जानते हैं तो ये आर्टिकल खासकर आपके लिए ही हैं|

बादाम में भरपूर मात्रा में vitamin E के साथ–साथ zinc, calcium, magnesium, फैटी एसिड, लिपिड, अमीनो एसिड, प्रोटीन एंव कार्बोहाइड्रेट उचित मात्रा होती है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं|

इस आर्टिकल में हम आपको बादाम खाने के एक-दो नहीं बल्कि बादाम खाने के 10 जबरदस्त फायदे के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके लिए काफी मददगार हो सकते हैं|

1. स्वस्थ हृदय के लिए

2. वजन कम करने के लिए

3. कैंसर से बचाव

4. मधुमेह के स्तर का नियंत्रण

5. कोलेस्ट्रॉल के लिए

6. मस्तिष्क के विकास के लिए

7. आंखों के लिए

8. पाचन के लिए

8. हड्डियों के लिए

10. त्वचा के लिए

बादाम के फायदे – 

  • भीगे हुए बादाम खाने से दिल हल्दी रहता है और खराब कोलस्ट्रॉल में राहत मिलती है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
  • बादाम में प्रोटीन और फाइबर काफी होता है, जो पेट को देर तक भरा रखता है और और अस्वस्थ चीजें खाने की आशंका कम कर देता है। इसके अलावा बादाम जैसे नट्स खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता जाता है और शरीर तेजी से फैट बर्न करता है।

बादाम में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है। जो कि आपकी दिमागी क्षमता बढ़ाता है। इससे आपकी याददाश्त और सीखने की क्षमता बढ़ जाती है।

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Bheege Badam khane का सही समय

वैसे तो आप भीगे हुए बादाम का सेवन सुबह, दोपहर, शाम के समय कभी भी कर सकते हैं पर भीगे हुए बादाम का सेवन अगर आप सुबह के समय खाली पेट करते हैं तो आपको इससे ज्यादा और अद्भुत लाभ मिलेंगे दोस्तों असल में बादाम खाने का सही समय इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे किस फायदे के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं|

बादाम खाने के 10 जबरदस्त फायदे
फायदे और नुकसान
सुबह खाली पेट बादाम खाने के फायदे
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